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瘦脸按摩7部曲 击退面部水肿速变小脸美人 [复制链接]

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STEP 1 头部按摩

  身体所受的压力,最终会到达头部,时而出现混乱的情绪,令自己烦躁不安,这种紧张感令整个头部的肌肉,同时造成水肿。面部的浮肿与压力有很大的练习,要怎么样才能释放压力,令凝固的肌肉再次放松呢?头部按摩不但能解决这个问题,还能有效解决肩痛与头痛问题。

  1、坐在椅子上,双腿并拢弯曲,全身放松,不对肌肉施加压力,但注意坐姿要正确,不要弓背或翘腿。用双手分开的手指按在头顶的百会穴上。

  2、然后从头顶重心慢慢以放射线按摩整个头部,注意是用指腹轻轻点按30秒。

  3、接着双手放下,自然下垂在身旁,一边发“哈”的音,一边呼气,全身放松,感觉是将所有的压力释放出来。

  STEP 2 面部按摩

  情绪上的压力也是造成双下巴的元凶之一,脂肪积聚于下巴,形成两层式的肿胀。而按摩法能疏通淋巴管,让淋巴液顺畅地流通,同时将压力与毒素往锁骨处下压,让它们都顺利排出体外。

  1、上身挺直,肩部放松下来,不施力,但注意肩胛骨打开。面向前方,下巴稍稍抬起,右手手指并拢扶于颈部,手掌稍微弯曲,虎口刚好拖着下巴与颈部连接的位置。

  2、以下巴中央为起点,向下颚左右两侧舒展手指,用食指与拇指的内侧向左右按摩下巴,重复3次。

  3、然后右手手掌扶于颈部,包围颈部的前侧,左手手指并拢,虎口扣在右手手腕上,扶住右手。

  4、从下巴与颈部连接的地方开始,沿着颈部直线向下,用拇指与并拢的四指按摩颈部两侧至锁骨,重复3次。
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